Entspannung
Entspannen ist ruhig sein, falls es mal aufregender wird. Entspannen ist aber auch die Muskulatur entlasten. Und meine starken Muskeln müssen auch entspannen.
Das kann man üben. Dafür lerne ich mit meinem Bauch richtig zu atmen oder ganz wachsam zu riechen, schmecken, tasten, sehen und hören. Das ist dann unsere Genusstherapie. Aber es gibt noch viel mehr, wie sich ein Grömelbär entspannt.